Schon mal gehört von „Digital Detox“?
Das ist das bewusste Abschalten von digitalen Geräten, wie Smartphone, Computer, Tablet und Co.
Warum das alles? Immer mehr Ärzte warnen vor Dauerstress, Konzentrations- und Schlafstörungen sowie sozialer Isolation.
Wir sind abhänging und zwar vor allem vom Smartphone. Smartphones, so der Eindruck der Ärzte, verursachen Stress, rauben Zeit, kosten Energie und lassen die Sinne verkümmern. Das fängt schon im Kindergartenalter an.
Krankenkassen geben mittlerweile Tipps für den „Digital Detox“ und Volkshochschulen bieten Kurse an.
Dabei ist es doch eigentlich ganz einfach… all diese Geräte haben einen Ausschalter. Warum fällt es uns so schwer, diesen zu betätigen? Warum haben wir Angst davor etwas zu verpassen?
Die ständige Erreichbarkeit – nicht nur im Job – macht uns jedenfalls Stress. Daher empfehle ich, wenigstens am Wochenende alle Geräte für ein paar Stunden aus zu lassen. Vielleicht spazieren gehen, ein Bad nehmen oder wieder ein Buch lesen. Das alles ist wunderbar entspannend und man ist erstaunt, wie wenig man verpasst!